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  在现实生活中,人们总是因为产生焦虑,比如接触太多信息而不知所措,因产生过多欲望而痛苦不堪,又因为能力不足而秃头。 可以说无论是在顺境或是逆境之中,总是不得安生。 这是人性的弱点,所以大部分人都在中年危机中无法挣脱,只有一小部分人才让自己的忙碌变得有意义和价值,从而完美避开了中年危机。 而人与人之间的能力差异并不是很大,主要差异在于对自身注意力的关注方式。这也是卓越者与平凡人的差异。 01 为何你总是在瞎忙 很 多人有这样的感觉,从早忙到晚,却不知在忙些什么,而且忙碌的结果是一点成绩也没有。这并不是个例,而是很多人都存在的问题。 比如我最近从早上六点就在忙,直到晚上十二点多才睡,但睡前想想似乎什么也没做,于是就很懊恼,明明忙炸天的感觉,为何一点成绩也没有呢? 直到读了《认知觉醒》这本书,才找到了答案,原来瞎忙的原因仅仅是因为关注方式不对,也就是说每天的关注点不同。 因为无论是对于情绪来说,还是做某事来说,大部分事情比较碎片化,所以就很难做到专注。所以说,任何风吹草动都能影响我们的效率,甚至会影响我们的心情。比如说,一条信息,一个电话就能将我们整天的计划打乱。 这是因为我们关注事情的点不对,而卓越者之所以能忙得有价值,主要是做到了主动屏蔽干扰信息,而用有限的时间做必要的选择。 这就类似于断舍离一样,将不紧急、无足轻重的东西直接断掉,这样不就实现了沉浸式专注。 02  如何摆脱“瞎忙”的怪圈 在《认知觉醒》中,作者认为想要摆脱“瞎忙”的怪圈,就要培养沉浸式专注的能力。 这是因为人与人之间最终的能力差异,不过是专注能力,同时专注也决定了我们最终处于哪个层次。更直白地讲,就是沉浸能力强的人时时处于主动地方,而沉浸能力弱的人则处于被支配层。 而我们想要从平庸走向卓越,那么一定要磨练沉浸能力。当我们具备沉浸能力时,就能主动放下手机,拿起书本,这是因为我们更容易在心流模式下,做更多有益的选择。 而想要摆脱瞎忙的怪圈,并不是只靠热情与志向就能做到,更多是需要真正的践行与刻意练习。建议可以关注这四个关键点开始: 第一,要有明确的目标。明确的目标意味着,我们要定一个具体的目标,这个目标要尽可能细化到可衡量; 第二,练习时要专注。专注的意思不难理解,也就是一个时间点只做一件事,也就是说你读书只读书,写作时只写作,思考时只思考,避免同时像“赶场”一样做很多事; 第三,能获得有效的反馈。我们完成某件事后,还需要反馈,比如说我们读完一本书后,要用输出来测试是不是读书的效果,这样才能衡量是做的“有用功”还是“瞎忙”; 第四,始终在拉伸区练习。所谓的拉伸区是界于舒适区与困难区之间,也就是说练习目标在“跳一跳,够得着”的层级,这样去实现的概率就比较大。更多思维方式提升,练习专注方法学习,点击《认知觉醒》,通过读书改变自己的思维方式,不断进行晋级是成长最捷径的选择 而想要真正避免瞎忙,这四点尤其重要,而且这四个关键点是相辅相成的一个体系,缺一不可。 03 如何避开中年危机 所谓的中年危机,不过是因为缺乏安全感造成,从另一个方面来说,就是没有足够的底气去面对生活与工作。 也可以说如果我们持续保持着进步,持续保持着进阶,那么中年危机不仅会无影无踪,也能使个人得到更快的成长。 而这些除了要按以上四个关键点进行训练,还要不断进行刻意练习,也只有经过大量的刻意练习,才能逐渐从焦虑走向笃定,这样中年危机也自然跟我们绝缘。 同时,在刻意练习的过程中,也要不断具备成长型思维,因为想要避开中年危机,必须要经过大量的学习与刻苦的练习。 这就需要用正确的方法再加上深度的沉浸能力,这样就能不断掌控自己的人生,也能更好在生活和工作中发挥个人最大的潜能。 今日话题:你做事时,是难以做到?还是很容易?还是努力点就做到?欢迎留言